短眠はいいのか？

あくびがとまらない方へ－抱き枕があなたの睡眠を変える

１日は24時間です。これは、誰にとっても同じです。あなたは、現状での１日の過ごし方に満足しておられるでしょうか？　時間が足りないことで、自分の目標を諦めておられないでしょうか？　もっと自由に使える時間が欲しいと思っておられないでしょうか？

もし、今の１日の過ごし方に不満があり、また何も変えなければ、今後もずっと１日の過ごし方に満足することはないかもしれません。その結果、日々の積み重ねである人生に満足できずに一生を終えてしまうことも考えられます。

仮に、今あなたがやりたいことがあるにもかかわらず、それを実行できずにいるとしましょう。実行に移すことができないのは、資金不足、人脈不足、健康への不安．．．など、いくつか理由があるかもしれません。このような中、『時間が足りない』ことが大きな理由になっている場合が多いことと思います。

しかし、時間が足りないことは、こと現代社会においては、いつまで待っても自然には解決されないものです。時間は、自分から積極的に作り出さなくてはならないのです。

そのためには、細切れの時間を有効活用するとか、あまり重要でないことには時間を費やさないようにするとか、いろいろな対策があると思います。
ですが、これらはなかなか実行が容易なものではなく、仮に時間を作り出せたとしても、この時間を作り出すプロセス自体にて精神的に大きなストレスを受けてしまうかもしれません。

では、睡眠時間を減らすというのはどうでしょうか？　１時間減らすことができれば、そっくりそのままこれが新たに活用できる時間となります。
しかし、それは分かっていても、現状でさえ睡眠不足気味で、これ以上減らすことは実際上難しいと思われるかもしれません。

でも、大丈夫です！　もし、あなたが、現在、睡眠時間として毎日６時間以上を確保されているのであれば、１日あたり新たに２時間以上の時間を得ることができるのです！　睡眠時間は４時間程度あれば十分なのです！

そこで、私からのご提案です。一気に睡眠時間を４時間程度にすることはできませんが、今日から少しずつ短時間睡眠（短眠）を目指してみませんか？　短時間睡眠法（短眠法）を体得するか否かで、今後の人生が大きく変わると思います。